비타민b 기능1 비타민B군 각각의 기능과 공급원 우리의 일상생활을 하면서 건강을 유지하기 위해 피로감을 없애고, 피부를 개선시키며, 스트레스를 없애려는 노력을 합니다. 이에 비타민 B군은 중요한 역할을 합니다. 비타민 B군은 물에 녹는 비타민으로, 체내 에너지 변환, 세포 생성, 신경계 보조 등 다양한 기능을 담당합니다. 그러나 이들 비타민은 체내에서 생성되지 않으므로 식사나 보충제를 통해 외부에서 섭취해야 합니다. 이 글에서는 비타민 B군 각각의 기능과 이를 효과적으로 섭취하는 방법을 구체적으로 알아보겠습니다.비타민B1 (티아민)티아민은 비타민 B군 중 최초로 발견된 비타민입니다. 1897년, 네덜란드의 의사 크리스티안 에이크만(Cristiaan Eijkman)은 정제된 쌀을 먹인 닭이 각기병과 유사한 증상을 보이는 것을 관찰했습니다. 에이크만은 쌀.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음
